wszystko o

Reaven_7 --> w wakacje mam na wszystko wy*****, nie będe przecież będąc nad morzem wstawać o 7 rano tylko po to, żeby przerobić dzienny cykl jedzenia. Nie mówiąc już o tym, że musiałbym na plażę zabierać ryż z kurczakiem :D Albo wypoczynek albo trening, ja wybrałem to pierwsze i zastanawiam się czy spadki będą duże.

[...] gdy ćwiczę 70-80 minut. Jest to poniekąd kwestia superserii i skręcania hantli. Najdłużej czasu tracę na szrugsy+pompki na poręczach, bo w moich domowych warunkach ciężko to wszystko 'dopasować'. Oprócz tego chciałbym jeszcze ciut zmodyfikować (szczególnie właśnie ten) trening, ale o tym za chwilkę. Aby ciut przyspieszyć trening, pomyślałem nad [...]

Guetta: Chodzi o to ze narazie pracuje nad dobraniem treningu :) Dieta mam zbilansowaną wszystko wyliczone dobrane :) Rzecz w tym czy to nie za duzo tzn pon, śr. piątek -> ćw. siłowe następnie tuz po tym aeroby, rowerek badz bieganie a wt, czw, sob- z ranca truchcik jakies biegi wazne zeby był ruch a na wieczór rowerek z 40 min (omiłam sprawy [...]

[...] 100kg? do autora kup sobie pozadna masowke i do tego bcaa i witaminy zmien trening, duzo tego na forum rano jedz pozadne sniadanie pij duzo wody duzo wypoczywaj jesli sie przylozysz to nie ma sily zeby kg nie poszly w gore pamietaj na wszystko potrzeba czasu i wytrfalosci pozdrawiam Zmieniony przez - KLATWA w dniu 2008-07-31 12:12:40

[...] szrugsy 20 20 25 przysiady 10 8 8?? po co tutaj? Teraz co do planu, mam pytanie kiedy dasz w koncu dasz czas na regeneracje nog? reszte parti robisz w tandetny sposb, wszystko maszyny, wyciagi etc, zamias na wolnych ciezarach, ktore sa o wiele lepsze. Cale cialo cwiczysz z polaczenia splite, a nogi rozbiles na wszystkie dni, przysiady jako [...]

[...] i technike, po tym miesciacu przerwy przychodze na trening, w czasie rozgrzewki, walka z cieniem , pochodzi do mnie trener i mowi ze mam juz "dobre" rece i wszystko jest ok (bez przechwalek bo cwiczy sie cale zycie ale tak bylo), dowodzi to tego, ze bardzo wazna jest praca w domu, bo gdy stalem sobie przed lustrem moglem na [...]

Siemka.Shula ok spróbuję kupić wszystko co wymieniłeś,dzięki za kolejny tydzień,najlepiej jesli ktoś ci pomoże i będzie mierzył ci czas na każdy kilometr-wezmę brata małego ze sobą i będzie stał ze stoperem.Wczoraj nie dałem wypiski bo net mi nie działał,nie wiem czemu.Ale do rzeczy,dietka trzymana,było kilka małych odstępstw,zjadłem kilka ptasich [...]

[...] stron bo zjadlem hydrxycut hardcore i powiem ze byl przeladowany!! jesli chodzi o efekty to swietni naprawde, ale zamulal mnie zamiast pobudzac. przzed treningiem wszystko bylo ok puki spalacz nie zaczal dzialac. potrzebuje cos nieco slabszego. a co odnosnie terminu waznosci ?? miesiac zrobi roznice??? Zmieniony przez - pampuch w dniu [...]

[...] To zadaniem czytelnika jest na te rozwiazania wpasc. Jezeli ma z tym problem powinien zalozyc odpowiedni temat tutaj w dziale (w koncu po to on jest i jakby byly juz na wszystko gotowe recepty, to nikt by tutaj pewnie nie pisal). Chodzi tylko o to, by nie pytac o to co zostalo juz wyjasnione w artach, ale by korzystac z tej wiedzy i nie [...]

[...] żadnego aakg :) było tam napisane "ułatwią rozwój tkanki mięśniowej i spalanie tkanki tłuszczowej" co mnie szczególnie zainteresowało. Chciałem jednak zapytać czy będzie to dla mnie dobre a co więcej uzyskać wasze opinie o produkcie. Czy wszystko jest teraz ok ?? napisałem staż, rozmiary, wiek... jak coś jest źle to poprawie...

[...] 60kg Cóż jeśli chodzi o wytłuszczone to jest to jedyna różnica jeżeli chodzi o ciężary z przed tygodnia. Trening trwał 30minut więc dość szybki. Zważając na ciężary i intensywność można tylko domyślać się, że teraz jestem zje*any Waga 91kg Dzięki za ciepłe słowa mam nadzieję, że wszystko na dobrej drodze i że za rok będzie ze mnie już zwierz

[...] jest tuż przed treningiem wypić Tigera - człowiek leci jak przecinak a dziś wypiłem 2 - mniej więcej o godz 12 i 17 A najlepsze to wplecenie w diete białka z mięsa wołowego, kurczaka i ryby - wysokie białko o różnych wartościach i nie ma przynajmniej ciągle tego samego i można swobodnie jeść Pozdrwaiam i dziękuje jeszcze raz za wszystko

1.Szybko rosne czy mam szanse przybran na masie i nie wygladac jak szkieletor masz szanse ale jestes jeszcze mlody wiec nie przejmuj sie tym tylko jedz duzo i przede wszystko zdrowo 2.mam 14lat czy moge budujac mase lub normalnie jedzac jakos sie rozbudowac mieć ładna sylwetke nie mowie odrazu o takich jak kulturysci tylko o przyzwoitej tak [...]

[...] przykladzie o gardzie nie bylo mowy- nie potrafilem nawet gardy zapiac. Krzysiek mial boczna bardzo szybko Ale juz przy drugiej walce mial wieksze problemy,tak wiec wszystko jest do przejscia. Jak walcze z kims o kilkanascie kilogramow, to nawet juz tak bardzo nie odczuwam tej roznicy wagi. Natomiast gdy znajde kogos w swojej wadze,to [...]

[...] kilka innych tematow. Byloby to takie "male" kompedium fightera opisane w sposob latwy do zrozumienia przez kazda osobe bez zbednego czytania po dziesiec razy Niektore z tych tematow juz istnieja w dziale lecz pozbieralbym dokladnie wszystkie wazne informacje i dosyc przejzyscie opisal wszystko w tym kompedium. Co o tym sadzisz?

niedawno czytalem o " okresowym ladowaniu ww" i prosil bym jesli mozna o jakis link do art gdzie jest to wszystko rozpisane aha i czy to wogule sie nadaje do diety masowej

[...] przez diabetyków.“ CZy ktos z zasluzonych moze przeanalizowac ten sklad i ocenic? Dla mnie to jedynie 2 formy glukozaminy i wypelniacze... Ma to prawo dzialac? Warto to kupic? 10 dniowa kuracja ok 80 zeta... P.S. Nie pytam o treningi, interwaly i wszystko inne tylko o ten jeden konkretny specyfik (to a propo wczesniejszych odpowiedzi)

[...] na Twoim łóżku. O takich sprawach faceci rozmawiają z facetami. Widzisz...przyjaźń to nie tylko poważne sprawy,czasem po takich własnie ******łach mówionych jakiejś osobie też możesz powiedzieć ze ta właśnie osoba jest tą której mógłbym powiedziec absolutnie wszystko. PS: To do Lady M było Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-08 21:31:25

[...] wykończyć treningu (plecy, tył barków i biceps + przedramie) bo dziwnym trafem jak byłem pełen sił to tak je nagle straciłem, dosłownie lał aż sie pot ze mnie i w pełni udało mi się wykończyć tylko grzbiet i tył barków - jutro będe trenował biceps i przedramie bo planowo mam dzień przerwy przez treningiem ud. Dziękuje Panie Jacku za wszystko

diety nie chce miec i wszystko jasne...Masz błędne pojęcie o ćwiczeniu i upierasz się Snoop14 przy czymś co jest głupotą... Oley92 pisałem konkretnie o Matrix 5.0 Syntrax,kłóciłeś się,że Ostrowia lepsza,a nawet nie wiesz od czegoPrzerzuć się,a będziesz widział różnicę